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倾诉的治愈力

       没有谁的人生是风平浪静的,没有谁的心理是水波不兴的。作为一个活着的人,我们每个人都会经历痛苦和烦恼,都会遇到压力和挫折。当我们心情不好的时候,我们希望能找个人说一说,倾诉一下。倾诉能够让我们那些不能承受的生命之轻缓缓地流出,那些压力、那些苦痛,都会随着倾诉而减轻。

      然而……

      一说到倾诉,大家头脑中可能就会出现祥林嫂的形象。祥林嫂是个悲剧人物,但是我们在心里对其悲惨命运同情的同时,也或多或少会有一些鄙薄的情感在。所以,若说谁像祥林嫂,这绝对不是褒奖,为此,我们很害怕被人说成是祥林嫂。

还有一些时候,我们向别人倾诉一些秘密,可是几乎一夜之间就成了街知巷闻。因为代价惨重,以至于一些人有了委屈有了烦恼,很多时候只是自己默默地承受,在夜深人静的时候舔舐自己的伤口,而不会选择开口向人诉说。这样,随着时间的流逝,或许能够化解,或许随着天长日久的积累,不在沉默中爆发,就在沉默中憋出内伤。

      祥林嫂之所以会一遍遍的无选择对象的倾诉,是因为倾诉带给她的放松感觉,要远远好于“憋着”的感觉,所以,她宁愿舍弃个人的尊严,而选择这样的发泄方式。可是祥林嫂的倾诉是不分场合不分对象的,那些听她倾诉的人们,最初只是为了满足自己窥探他人隐私的心理,一旦这种心理被满足之后,他们不仅无法共情她,还会对她产生鄙视嘲弄甚至厌恶的情感,他们没有帮助她,而是在摧毁她。可见,祥林嫂式的倾诉只能缓解一时的压力和苦痛,长远来看它却会给个人的发展带来更加不良的后果,这种倾诉是有害的,所以作为一个心理工作者,我们不建议这样的倾诉。我们也不能去指责那些倾听者,因为他们并没有一定的技巧去帮助别人,有时候,倾诉者倾诉的内容也会给他们带来很大的负面影响,他们无法化解也无力承担。故此,倾诉也需要找到对的人。

      如果很难,那就去找纳本心理咨询中心找专业的心理咨询。心理咨询中的倾诉与平时你与熟人的倾诉是不同的:

      首先:心理咨询师会为你保守秘密,除非你要伤害自己或者他人,或者牵涉到法律,除此之外,你诉说的任何事情都在保密范围之内,这样的倾诉是非常安全的。

      第二,心理咨询师会带着尊重平等接纳的心理,与你共情,在那一刻,你们几乎是一个人,你的内心情绪波动TA也在经历,所以TA能体验到你的愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等等,也就是说,TA懂你。

      第三,在心理咨询或者治疗中,心理咨询师会与你一起理解你的情绪以及情绪背后动因,让你对自己的认知范围拓宽。

      第四,倾诉只是开始,从情绪的泥淖中走出来,以不同的姿态去面对,这才是心理咨询与治疗要达到的目标。

      第五,对于那些不善于倾诉的人们,心理咨询师知道何时使用提问以及怎样提问,以帮助人们更好地表达。

而独具特色又被肿瘤喜爱的C型性格,正是指那种情绪受压抑的抑郁性格,表现为害怕竞争,逆来顺受,有气往肚子里咽,爱生闷气等。而肿瘤患者,因为疾病带来的身心痛苦,会有更多的压力和负性情绪,可是由于各种各样的原因,肿瘤患者的不良情绪更不容易表达,他们会更加压抑,或者采取不恰当的方式表达发泄,使自己的境遇雪上加霜。

      所以,对于肿瘤患者而言,高质量的倾诉不仅重要,而且是心理康复的基石。

而独具特色又被肿瘤喜爱的C型性格,正是指那种情绪受压抑的抑郁性格,表现为害怕竞争,逆来顺受,有气往肚子里咽,爱生闷气等。而肿瘤患者,因为疾病带来的身心痛苦,会有更多的压力和负性情绪,可是由于各种各样的原因,肿瘤患者的不良情绪更不容易表达,他们会更加压抑,或者采取不恰当的方式表达发泄,使自己的境遇雪上加霜。

      所以,对于肿瘤患者而言,高质量的倾诉不仅重要,而且是心理康复的基石。


作者:王海燕 催眠师、心理治疗师、EAP心理咨询师



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