你为什么会纠结?

       人们在做出重大决定的时候,会因为难以抉择而纠结痛苦,大到找哪份工作?是否结婚或离婚?生不生二胎?买房还是不买房?甚至小到今天穿哪件衣服?吃什么菜?怎么打发这天的时间?

我一直认为人在纠结痛苦时是最消耗能量的。一旦作出了决定,你就轻松了,可以专注下来做事。

首先跟大家讲一个故事:

故事1

       布里丹养了一头小毛驴,他每天要向附近的农民买一堆草料来喂。这天,送草的农民出于对哲学家的景仰,额外多送了一堆草料放在旁边。这下子,毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的干草之间,可为难坏了。它虽然享有充分的选择自由,但由于两堆干草价值相等,客观上无法分辨优劣,于是它左看看,右瞅瞅,始终无法分清究竟选择哪一堆好。

       于是,这头可怜的毛驴就这样站在原地,一会儿考虑数量,一会儿考虑质量,一会儿分析颜色,一会儿分析新鲜度,犹犹豫豫,来来回回,在无所适从中活活地饿死了。

启示:

       那头毛驴最终之所以饿死,导致它最后悲剧的原因就在于它左右都不想放弃,不懂得如何决策。人们把这种决策过程中犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。

是什么原因导致了人们的这一现象呢?

       还得从意志行动中的冲突说起。由于在意志行动中人们常常具有两个以上的目标,而这些目标不可能同时实现,因而引起了意志行动中的目标冲突或动机斗争。

      冲突产生的原因大约有这几种:

       1、接近-接近型冲突(有名双趋式冲突):当两种或两种以上的目标同时吸引着人们,但只能选择其中一种目标时。就是我们常说的“鱼和熊掌不可兼得”。(解决办法:两利权衡取其中重。)

       2、回避-回避型冲突(有名双避式冲突):当两种或两种以上的目标都是人们力图回避的事物,而他们又只能回避其中一种目标时。(解决办法:两避权衡取其轻。)

       3、接近-回避型冲突(有名趋避式冲突):在同一事物对人们既有吸引力,又有排斥力的情况下产生的。

       4、多重接近-回避式冲突(双重趋避式冲突):人们面对两个或两个以上的目标,而每个目标又分别具有吸引和排斥两方面的作用。人们无法简单地选择一个目标,而回避或拒绝另一个目标,必须进行多重的选择时。

       为什么你会有选择困难症呢?

       1.不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。

       2.不自信,害怕承担抉择的后果。

       3.对自我不满,将对不满“投射”出来变相反映,逃避自己。

       4、完美主义。

       如何克服选择困难症?

       1、要认识到趋避冲突是心理上的、不是实际上的冲突。

       2、在本我和超我的冲突中,尽量自我发挥作用。

       3、满意原则而不是最优原则。

       4、停止收集过多的信息,只要适度的有用的信息。

       5、勇敢承担选择后的所有后果。

       6、要有信心,相信自己。

       7、到湖南纳本心理咨询中心寻找知名心理咨询师的帮助。

 

作者:谭庆香    编辑:尹霞

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