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你为什么会焦虑抑郁?

       有个小和尚,每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。

清晨起床扫落叶实在是一件苦差事,尤其在秋冬之际,每一次起风时,树叶总随风飞舞落下。

       每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶,这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。

       后来有个和尚跟他说:“你在明天打扫之前先用力摇树,把落叶统统摇下来,后天就可以不用扫落叶了。”

小和尚觉得这是个好办法,于是隔天他起了个大早,使劲地猛摇树干,这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。

       第二天,小和尚到院子一看,不禁傻眼了,院子里如往日一样落叶满地。

这时老和尚走了过来,对小和尚说:“傻孩子,无论你今天怎么用力,明天的落叶还是会飘下来。”

       小和尚终于明白了,世上有很多事是无法提前的,惟有认真地活好当下,才是最真实的人生态度。

       佛理小故事感悟:活好当下则无怨无悔。该发生的你怎么阻挡也阻挡不了,不会发生的你再努力也没有用,把当下的事情做好了,就无怨无悔。

       我们有多少人是和这个小和尚一样,人还在今天,心却已经在明天了?

越来越多的人被焦虑所缠绕,就是因为我们都活在对未知的恐惧里,害怕自己跟不上时代,害怕自己被淘汰,害怕自己能力不够……

       从某种程度上说,大脑是无法区分真实和虚假的。当一个人长期面对想象中未来可能发生的事情,我们就会误以为真,并在当下此刻做出反应,出现焦虑、紧张、不安、烦躁、产后抑郁等相应的情绪。

这种反应,一方面给了我们前进的动力,但是在另一方面也会给我们的生活造成困扰,比如影响工作效率,破坏亲密关系,再比如出现头疼、失眠、食欲减退、身体紧绷等各种生理问题。

我们总是想着明天会怎样,未来会怎样,硬生生把好好的今天活得压力山大,把原本平静喜悦的自己逼成了紧张焦虑。

      心理学上认为:一个人之所以会抑郁,是因为他活在过去,一个人之所以会焦虑,是因为他活在未来。

未来总是充满了无数的不确定性,任凭我们再怎么想象也永远无法摸清。在绝大多数情况下,焦虑未来,就像是在当下的生活里,提前预支未来的烦恼。

       我们以为这种预支可以减轻未来的烦恼,却没有想到:无论你今天再怎么用力,明天的落叶还是会飘下来。

就像故事里的小和尚,他费尽心力,想要提前扫清明天的落叶,却没想到第二天依然会有新的落叶。

曾经在网上看到一句话非常喜欢:

    “如果未来是幸福的、是充满惊喜的,那么此刻的焦虑和担忧意义何在?如果未来如实充满了坎坷和困难,此刻为何不好好静心享受当下的平静时光,而非要提前去感知未来的烦恼?”

而国际著名静心大师奥南朵也曾经说过:“所有的紧张与压力都来自于过去和未来,而所谓的问题就是害怕将来会发生什么。如果我们能活在当下,只是看到眼前的情景,就去处理眼前的情况,那么就会变得放松快乐,幸福和喜悦也会油然而生。”

       世上有很多事是无法提前的,唯有认真地活在当下,过好每一个真实的“今天”,才是最正确的人生态度。

如果您处于焦虑、抑郁状态,欢迎预约纳本心理咨询!


作者:谭庆香    编辑:尹霞

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