这2种方式最快乐,快来试试

       心理学定义情绪:“情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。是人对客观事物是否符合主观需要而产生的心理体验,是伴随特定生理反应与外部表现的一种心理过程。情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。”

       快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

       愤怒是指所追求的目的受阻,愿望无法实现时产生的情绪体验。

       恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。

       悲哀是指心爱的事物失去时,或者理想和愿望破灭时产生的情绪体验。

       很多情绪似乎都可以用“掌控”两个字来分析。

       掌控了自己需要和喜欢的事物就会高兴快乐。

       觉得自己掌控的东西少于自己想象中需要掌控的东西就会自卑。

       以为自己可以掌控的东西被恶意破坏失去掌控就会愤怒,严重的就变成恨。

       原来被掌控的东西突然失去了掌控会痛苦和悲伤。

       对于自己无法掌控的事物会感到恐惧。

       人只有在没有选择的时候,爆发力最大。当他有选择时,会纠结,犹豫是最内耗能量的!

       个人认为快乐的方式就是2种,一是知足。

       很多人把知足常乐仅仅理解为,知道满足总是快乐的。把快乐定义在所得到和满足的欲望上,片面的定义了知足常乐的含义,比较消极和安于现状,这样的满足所带来的快乐其实是不能够长久的。

在道德经中老子告诉我们只有拥有充足的知识和无比的智慧,把快乐建立在对事物通透的认识和理解上,看透事物发展的规律,明白无穷欲望带来的后果,及时终止自己的欲望而免遭损失和灾难,只有这样才会获得长久的平安富足和快乐(故知足不辱,知止不殆,可以长久)。而不是把快乐定义在所得到和所满足的欲望上。

只有拥有足够的知识才能经常长久的快乐。没有足够的知识和认知水平怎么可能知道什么时候该满足?当你有了足够的知识和见解,足够的认知水平,那么你看待事物的眼光,对待名利的态度,对待生活中的一切以及世界观价值观才会有正确的认识,才会长久的快乐!

       二是助人。

       按照马斯洛的需求理论,人的需求分为五层,最高层的需求满足时带来的快感最大。最高层就是自我价值实现。而帮助别人时,人们非常容易感受到自己存在的价值,通过互助,感受到自己的重要性,产生最高层的满足。从进化心理学的角度看,“人类保留下来的心理特征都是因为对生存有积极意义”。当他们在帮助其他人的时候脑子会分泌某种激素,进而产生快感。我们做好事感到快乐,是因为这个心理特征对于人类的生存有着积极的意义。

      人类的本性就是“趋乐避苦”。所以古人说:“学海无涯苦作舟”,但是我是不赞成这句话的。我个人认为人只有在做自己喜欢的有兴趣的事才会更快乐。“兴趣是最好的老师”。当然,也可以到心理诊所或心理咨询机构寻找心理咨询师的帮助。


作者:谭庆香  编辑:尹霞

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