你有“网购强迫症”吗?

  双十一来了,很多剁手党又要开始买买买了。可是你听说过“网购强迫症”吗?

  近年来,网络购物以其价格优惠、品种齐全等特点,吸引了不少网民。在享受便捷的过程中,网购逐渐变成一种习惯,伴随而来的,“网购强迫症”正悄然出现。

  强迫性网购综合征的非标准化判别标准:

1、经常超出自己的支付能力;

2、经常购买暂时不用的商品;

3、囤积不该囤积的货物;

4、网购的过程很快乐,一旦东西送到了,也就闲置不问了;

5、不网购,很难受,有小猫抓心的感觉。

6、网购有点躁狂,过后就想骂娘,生活没有兴趣,经常苦闷彷徨。

7、沉迷于购物无法自拔;

8、为了进一步获得快感和兴奋感,购买的东西越来越高价;

9、进行压制自己购物的欲望、减少花在购物上的金额、不购物等努力,但从未成功;

10、作为一种逃避问题的手段或作为缓解糟糕心情(如没精打采、罪恶感、不安、抑郁等)而购物;

11、当因某种原因没能成功购物时,一定会找个其他的理由将这次没买的东西补买了,而这种情况常常出现;

12、为隐藏自己沉迷购物的状况,向家人、医生及其他人撒谎;

13、为获得购物的钱,进行非法行为如诈骗、盗窃、贪污、卖淫等;

14、因沉迷于购物导致失去人际关系、工作、学业等或导致处于危险边缘;

15、为挽救因购物强迫症所导致的令人绝望的经济状态,不惜向他人借钱。

  如果以上选项存在5项及以上者,则可确诊患上“购物强迫症”。

如果发现自己有“购物强迫症”,应及时到医院精神科就诊或寻求心理咨询师的帮助。

  得了购物强迫症,怎么办?

  患者可以通过拓展自己的兴趣爱好,多交朋友,学会倾诉,多参加体育运动,学会释放压力,杜绝商品诱惑源头,理性消费等来减轻或者消除自己对购物的热情和迷恋。

  同时,扩大自己的视野也是有效的手段之一。

促销放在晚上零点开抢,原因是人的自制力,在晚上比较弱。

心理学家认为自制力是有“额度”的。如果你刚刚拒绝了多次诱惑,比如上课一直忍着没玩手机,或者刚走过一条小吃街回到家,这时候你的自制力就被消耗了。休息或者放松能让自制力满血复活。因此,请不要在晚上网上购物!

  小伙伴们,不要怕,只要不是网购强迫症,网购还是有些好处的。

1、人们通过购物可以实现自我调节、释放压力、缓解负面情绪等自我疗愈。

2、购物会让人们自然而然地开始想象拥有了这些物品之后的生活的样子,是将未来生活可视化的过程。它能够帮助人们为转变之后的生活做好心理准备。例如,一些准爸爸妈妈提前买好婴儿的奶瓶、衣服等,能够帮助他们想象宝宝出生之后的家庭生活的样子,减轻内心的焦虑感。

3、购物就是人们不断做出自主选择的过程(这里不包括那些购物成瘾中无法控制自己的买买买)。而“做出选择”的过程,能够提升人们内心对于生活的掌控感(Rick, 2013)。购物赋予了人们许多自主选择的机会,而通过做出这些选择,我们也随之获得了一种对生活的掌控感。

4、购物的时候,人是相对处于一种无需动脑的放松状态。因此,在完成一项复杂困难的工作时,购物作为一种“短暂的休息”便能够帮助大脑进行放松和调节,提升状态以更好地找到解决困难的办法。

   如果依然无法控制的、强迫的购买,可以到心理诊所或心理咨询室寻求专业帮助。


作者:谭庆香    编辑:尹霞

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