如何应对考试焦虑?

家庭是孩子的力量源泉,面对考试焦虑的孩子,家长该如何帮助孩子?

  隔壁的王阿姨zui近很苦恼,着急的上火,自己的孩子马上就要高考了,但是现在状态极差,失眠,多梦,上课主力以不集中,别人提到要高考,就开始紧张,开始头疼,王阿姨是看在眼里,疼在心里,作为家长都希望孩子能够考一个很好的学校,但是孩子现在这样,家长也是心疼。

  作为家长,首先对孩子有一个合理的期待,我们要按照孩子的实际情况,评估你的期待和孩子的实际能力是否匹配,过高的期待,我们要尝试调整,如果有困难,就要降低对孩子的期许。还有不要在孩子面前表达自己的期望,考试本来已经给孩子有压力了,如果再加上家长的压力,会压得孩子喘不过气,家长要放开手,让孩子自主成长,自己去追求发展空间。

  全面的看待孩子的能力

  有的孩子,应试能力很强,在考试中应对自如,有的孩子在考试之外的方面比较擅长,作为家长我们要全面的看待孩子,不要以成绩还衡量孩子的能力,我们可以看看孩子其他方面的能力。

给孩子多进行积极的暗示

  在孩子高度紧张的情况下,作为家长,我们要多加鼓励孩子,告诉他很棒,他其实很有能力,增强孩子的自信心。

  家长的知道对孩子来说是很重要的,家长的认可对孩子来说是一笔财富。