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疫情期间异地恋,吵得很凶,现在她对我很冷淡怎么办?

       男主:在一起三个月,在学校很幸福,但假期异地恋,我是初恋,女友谈过男朋友,可能因为她有感情经历,令我没有安全感,老是问她爱不爱我会不会离开我这种话题。把她问烦了,吵架四五次,最后一次吵架到现在半个月基本没说话,我主动找她,她说想冷静冷静,可我觉得受到了冷暴力,我该如何解决这个问题?

能感受到男主对女朋友的爱心和在意,也感受到男主因为吵架问题而产生的焦虑,甚至有那么一点点愤怒情绪

       1、吵架背后的原因是什么?

     从描述来看,吵架的原因是因为自己缺乏安全感,老是问她爱不爱我,会不会离开这种话题。那么,你感觉到她为什么对这个话题这么敏感?这么烦呢?有没有体会到女孩子觉得你对她缺乏信任呢?想想看,如果自己觉得不被信任,是不是有种不被尊重的感觉?而且不停的问这种敏感的话题,女孩子会不会有点好像受到控制的感觉?换做是你,你有什么反应呢?感情中,当你产生不安全感的时候,你采取的是,不停的问,想得到肯定的答复,以减轻自己的不安全感。这种做法,无疑会让女孩子觉得有种被强迫、被控制的感觉,这种感觉好多人都不喜欢。男主和女朋友的关系就像手里的沙子,越想抓住、控制女朋友的时候,她会离你越快,没有一个人愿意在一个没有呼吸的空间里长期待下去,除非女朋友是喜欢受控制的人格。

       2、怎么做?建立正确的安全感认知

       认知三角是指认知、情绪、行为三者之间互相影响的过程,其中,认知是三角中的最重要的一角,但又隐藏最深。我们常常意识不到,情绪和行为是很容看到、觉察到的。认知三角中任何一个部分变化都会影响另外两者变化,特别是认知的变化对情绪和行为的影响最大。男主的行为:反复确认对方是否爱你是否要离开你。行为背后的认知:只有得到明确的答复,我才会放心,她不会真正的离开我。

那么,你的这个认知一定正确吗?男主强迫行为的背后,就算女孩子不厌其烦的回答不会离开,就一定会保证你们之间的关系吗?从实际情况来看,这种行为使女孩子受到了伤害,你们之间的关系已经到了一种比较敏感的阶段,那么你的认知是不是需要调整了?如果还执着于自己的认知,恐怕问题真的很难解决。

那么,该建立怎样的认知呢?没有一种办法,能让感情永恒,但信任是建立长期关系的基础。所以,给对方以信任,给感情以时间,给感情以空间。

       3、现在如何破局?从描述来看,已经半个月没说话,你甚至有了冷暴力的感觉。可以用一致性沟通方式来沟通。一致性沟通是指考虑自己的需求和他人的需求以及情境的沟通。目前来看,男主是希望缓和关系、和好;对方的需求,可能因为吵架造成了伤害而退缩。我们可以考虑这样来沟通:男主表明自己很理解她需要静一静的做法。承认自己做法的失当,请求对方谅解,但同时表明自己真的爱她、需要她,以后会用更好的沟通方式。

      情感问题是很多年轻男女会遇到的问题,也可以寻求知名心理机构的帮助,比如湖南纳本心理咨询中心。 

 


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