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20岁男生,高162,喜欢上一个女生,很自卑

       我身高很矮,162。由于自身努力以及些许天分,在很多方面表现还不错,但一直执着于身高问题,因此没有自信。在人际交往方面,口才还不错,朋友比较多。我喜欢上一个女生,比我矮。一开始,我会和大多数人一样有着喜欢别人时的正常心理,会接近她,关心她,多与她交流。随着喜欢逐渐加深,我却少了自信和勇气。我总会这样想:
       1. 就我这身高,配得上她吗?
       2. 身高有一米八又比较优秀,甚至比我优秀得多的也大有人在,我是不是该放手,她值得更好的。
       3. 最后得出的结论是:我给不了她幸福,如果我真心喜欢她,就应该放手。。
       我对待感情是非常真诚并执着,我想为她付出,又担心身高问题,感觉很痛苦,可能我注定孤生。

看了你的描述,感觉到你的优秀,还有你在面对感情时的不自信和痛苦。关于身高、面对感情的不自信问题,我们可以探讨一下,根据认知三角来分析。认知三角是指认知、情绪、行为三者之间互相影响的过程,其中,认知是三角中的最重要的一角,但又是隐藏最深,我们常常意识不到的,情绪和行为是很容看到、觉察到的。认知三角中的任何一个部分的变化都会影响另外两者的变化,特别是认知的变化对情绪和行为的影响最大。

根据案例分析:

 认知:自己个矮,女生都喜欢个高的,所以女生是不会喜欢我的。

认知导致的情绪:害怕追求感情失败,不自信,感觉很痛苦。

认知导致的行为:不敢去追求,给自己找接口(真心喜欢她,就应该放手)。

       我们如何改变自己的现状呢?根据认知三角理论,我们改变任何一个部分,其他两个部分都会发生改变,而认知的改变尤为重要。

       自己的认知是不是正确的?是不是可以改变的?目前的认知是:自己个矮,女生都喜欢个高的,所以女生是不会喜欢我的。这个认知的核心是,女生都喜欢高个的。真的是这样的吗?不可否认,在恋爱婚姻中,个人的身体条件确实是重要的因素,但并不是决定因素,而是各种因素综合的结果,比如价值观、性格、物质基础等等,从调查来看,女生找男朋友的标准,长相是排在比较靠后的因素。不可否认,长相在恋爱开始的时候,有比较重要的因素,但从长期相处,甚至步入婚姻殿堂来看,长相真的不那么重要了,也不可否认,有的女生,确实特别喜欢个高的,但也仅仅是一部分女生,是吧,当你喜欢一个人的时候,就自动默认的她一定会喜欢个高的而自动放弃,你真的读懂了她吗?也许你喜欢的女生正默默的甚至有点着急的等待你的表白,而你还在纠结自己的身高。既然各种调查数据已经证明了这个结论的不正确性,不要忘记了,你还有女生欢迎的其它因素,比如口才不错、人际关系不错,会关心体贴人,对感情真诚执着,这些都是很受女生欢迎的。你可能还是说,道理我都懂,可我还是怕受伤害。确实,这种怕受伤害的心理由于种种原因,甚至某种创伤引起,如果要彻底疗愈,可能需要比较长的自我成长时间。从感情这件事来讲,可以采用逐步接近,试探的方法,不要着急表白,当比较确定的时候,再表白。另外,怕受伤害,可以试着用极限思维,假设自己受到了最重的伤害是什么呢?女生不理自己了?骂自己?彻底没机会了?其实,你可能会发现,最重的伤害也不过如此。如果觉得连最重的伤害自己也能接受,那么,大胆去追求吧。如果,还存在别的因素,也可以到心理诊所或心理机构进行情感咨询。

作者:刘强   编辑:张晓

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